DELITIMES.id – Pernahkan kamu berpikiran bisa kehilangan bobo hingga 5 koligram dalam 3 hari?
Nah, kalo pingin, kamu bisa lakukan diet militer yang satu ini.
Tenang, diet ini masih memperbolehkanmu makan es krim, kok.
Disebut diet militer karena menu yang ada di dalamnya sebagian besar adalah perbekalan yang sering dibawa oleh para tentara saat bertugas.
Diet ini bisa dilakukan oleh wanita dan pria.
Ikuti langkah di bawah ini:
Hari 1 – Sarapan
½ jeruk bali
1 roti panggang
2 sendok makan selai kacang/mentega
1 kopi/teh berkafein tanpa gula/air putih
Hari 1 – makan siang
½ tuna
1 roti panggang
1 kopi/teh/air putih tanpa gula
Hari 1 – makan malam
3 ons daging apapun
1 cangkir buncis
½ pisang
1 apel kecil
1 cup es krim vanilla
Mari kita lanjutkan di hari kedua.
Hari 2 – sarapan
1 telur
1 roti panggang
½ pisang
Hari 2 – makan siang
1 irisan keju
1 telur rebus
5 cracker
Hari 2 – makan malam
2 hot dog
1 cangkir brokoli
½ cangkir wortel
½ pisang
½ cangkir es krim vanila
Semua sayuran harus direbus atau dikukus, daging sebaiknya dipanggang tanpa garam.
Hari 3 – sarapan
Cracker asin
1 iris keju cheddar/telur
1 apel kecil
Hari 3 – makan siang
1 Telur rebus
1 roti panggang
Hari 3 – makan malam
1 tuna
½ pisang
1 cup es krim vanilla
Kamu harus melakukan diet ini selama 3 hari berturut-turut dan istirahat selama 4 hari.
Diet militer bisa dilakukan 3 hari setiap minggunya, bisa kamu lakukan selama kamu mau hingga mencapai target idealmu.
Tak hanya mengandalkan diet makanan saja, semuanya juga harus kamu imbangi dengan berolahraga 30 menit sehari.
